ELMASTER
صاحب الموقع
الجنس : 
عدد المساهمات : 2585
نقاط : 60273
تاريخ التسجيل : 02/03/2009
العمر : 37
الموقع : https://iben-misr.yoo7.com
 رآيــق
 | | موضوع: برنامج للحصول على جسم صلب وضخم في وقت قياسي باستخدام المكملات وليس المنشطات الأحد أبريل 25, 2010 2:16 pm | |
|
البرنامج يتكون من 3 مراحل
المرحلة الاولى
الواي البروتين وطريقة اسخدامه سكوبين قبل الفطور وسكوبين بعد التمرين مدة
هذه المرحلة شهرين
المرحلة الثانية:
الواي بروتين+الامينو اسيد
الواي بروتين سكوبين قبل الفطور وسكوبين بعد التمرين
الامينو اسيد 3 حبات بعد الفطور + 3 حبات قبل التمرين +3 حبات بعد التمرين
ومدة هذه المرحلة من 3 الى 4 شهور
المرحلة الاخيره:
الولي بروتين +امينواسيد +كرايتين
الواي بروتين سكوبين قبل الفطور وسكوبين بعد التمرين
الامينو اسيد 3 حبات بعد الفطور + 3 حبات قبل التمرين +3 حبات بعد التمرين
الكرايتين 2 حبات بعد الفطور +2 حبات قبل التمرين+2 حبات بعد التمرين
ملحوظات
1-يجب التوقف عن الكرايتين لمدة شهر كل شهرين
2-شرب عشرة اكواب ماء كبيرة على الاقل يوميا
3-بالنسبة للمتقدمين ممكن البداء من المرحلة الاخيره
| |
|
جوبا
ساحر مميز
الجنس :
عدد المساهمات : 200
نقاط : 52083
تاريخ التسجيل : 06/03/2010
العمر : 37
الحمد لله
| | موضوع: رد: برنامج للحصول على جسم صلب وضخم في وقت قياسي باستخدام المكملات وليس المنشطات الثلاثاء نوفمبر 09, 2010 1:08 pm | |
| | |
|
ELMASTER
صاحب الموقع
الجنس :
عدد المساهمات : 2585
نقاط : 60273
تاريخ التسجيل : 02/03/2009
العمر : 37
الموقع : https://iben-misr.yoo7.com
رآيــق
| | موضوع: رد: برنامج للحصول على جسم صلب وضخم في وقت قياسي باستخدام المكملات وليس المنشطات الثلاثاء نوفمبر 09, 2010 1:13 pm | |
| | |
|
